အစားအသောက်အလေးချိန်ပျောက်ဆုံးခြင်း

အစားအသောက်အပေါ် buckwheat ရှည်လျားပြီးသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်လာပြီးလူကြိုက်များ။ ထိရောက်မှု၏အစားအသောက်ဖြစ်ပါတယ်၊ဒါကြောင့်ရေကိုဖယ်ရှားခန္ဓာကိုယ်မှ၊အစာခြေတိုးတက်နှင့်ပုံမှန်အစာအိမ်။ အစားအသောက်နှင့်အစားအသောက်ဖို့ကူညီပေးပါမည်ကိုယ်တို့ပိုကီနှင့်တချိန်တည်းမှာပင်ထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအပေါ် buckwheat၊မထိခိုက်စေဖို့၊ဘယ်လိုကြောင့်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ကောင်းသုံးစွဲဖို့၊ဆွေးနွေးကြမည်တွက်နောက်ထပ်ဆောင်းပါး။

ထက်အစားအစာအပေါ် buckwheat?

Buckwheat—ကျန်းမာ၊အနိမ့်-ကယ်လိုရီ။ ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ:၇၀—၁၅၀ Kcal။

ထိရောက်မှုအလေးချိန်ပျောက်ဆုံးခြင်းသည်မုသာစကားကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု။ မြင့်မားသောအကြောင်းအရာ၏အသံ၊ပိုတက်စီယမ်၊ဗီတာမင်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ပြည့်ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် revitalizes။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကိုလုပ်ဆောင်တဲ့ကြင်နာ"စင်ကြယ်"သောခန္ဓာကိုယ်နှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးနှင့်အမြိုးမြိုးအမှိုက်ကနေအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း။

Buckwheat အစားအသောက်အကြံပြုသည်သာလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၏ခန္ဓာကိုယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အားဖြင့်အကြံပြုပညာရှင်နှင့်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကြောင့်၊ထိုထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးအသွေးလက်စထရော၊စင်ကြယ်စေအသည်း၊အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ လည်းအစားအသောက်မှာပြထားတဲ့အမျိုးမျိုးသောအူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါ။

ထိရောက်မှု၏buckwheat နည်းစနစ်အချက်ကိုအတွက်တည်ရှိသည်ဆိုပါငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်နှင့်အာဟာ။ ဒီအစားအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်နေ့တစ်လျှောက်လုံး၊ဒါပေမယ့်ဆေးညွှန်းနှင့်ကြိမ်နှုန်း။ နူးနှင့်ကြော်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကိုဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန်အားဖြင့်နေ့စဉ်အစားအသောက်ခဲ့ချမ်းသာကြွယ်နှင့်အရသာ။

ကျွန်တော်တို့ဘယ်လိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံး?

အမှန်မှန်ကန်ကန်ရေးအစီအစဉ်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အစားအသောက် buckwheat ရန်ခွင့်ပြုပစ်ပယ်မုန်းကီကိုလျှော့ချခြင်းမရှိဘဲကြွက်သားအစုလိုက်အပြုံလိုက်။ အောက်ပါစနစ်၏ကိုယ်အလေးချိန်၏အများဆုံးရိုးရှင်းတဲ့နှင့်အရသာထုတ်ကုန်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ကိုယ်အလေးချိန် ၇-၁၀ ပေါင်တစ်ပါတ်အတွက်။

ပါကထိရောက်မှု၊စောင့်ရှောက်ခြင်းငှာအောက်ပါအခြေအနေ:

1. ရေကိုများများသောက်ပါ—၂ လီတစ်နေ့လျှင်။
2. ဖယ်ရှားပစ်ရန်အရည်နှင့်သကြားရေ၊ကြိုဆိုမသောက်လက်ဖက်ရည်။
3. စားရန်အသေးစားဝေမျှအတွက်။
4. မ overeat။
5. မစား ၂။၅ နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာရှေ့တော်။
6. ထုတ်ပယ်ရက်။
7. အသံုးျပဳနည္းဆား၏။
8. မှထုတ်ပယ်အားလုံးထုတ်ကုန်များကြသည်မဟုတ်ကြောင်းဖော်ပြခဲ့အတွက်မီနူး။
9. အကြံပြုမဖြစ်မနေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း(ေရကူး၊ေလ့က်င့္ခန္း၊အပြေး၊ကျွမ်းဘား၊စသည်တို့ကို။)

နူးအစားအသောက်များအတွက် ၇ ရက်

ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အ buckwheat ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်အတွက်ကိုလောင်နိုင်ပါတယ်ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများ:ပြုတ်၊အညှောက်ပေါက်၊အလှော်၊ဒိန်ချဉ်။ ဒါပေမယ့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်ဖြည့်စွက်နှင့်အတူရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်ထားခဲ့ဖို့။

အဲ buckwheat အစား ၁၄ ရက်အဘို့အသီးအသီးသောနေ့ရက်ရှိပါတယ်သော၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကွဲပြားခြားနားမှုနှင့်ထူးခြားသည်။ အားလုံးမူတည်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်:အလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်လာဖို့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို။

သို့သော်ဤအမှု၌၊ကျနော်တို့အကြောင်းပြောနေတာနေကြတယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့လာဆောင်မှာ၏မလိုအပ်တဲ့ကီအတွက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ကာလ၏အချိန်အသီးသီး၏အရေအတွက်နေ့ရက်ကာလအဘို့ဤအစားအစာ ၇။

>ဒီတော့အစားအသောက် buckwheat နူးများအတွက်ရက်သတ္တပတ်(နံနက်စာ၊နေ့လည်စာ၊သရေစာ၊ညစာ)။

၁ နေ့ကိုယ်အလေးချိန်

1. buckwheat နှင့် ၁ ကြက်ဥ၊လက်ဖက်ရည်;
2. Buckwheat ဟင်းချိုနှင့်ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀;
3. ၁ ငှက်ပျော;
4. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ—၀%

နေ့ ၂

1. buckwheat၊အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်;
2. စွပ်ပြုတ်အပေါ် buckwheat ၁၇၀ ဂရမ်;
3. ၂ ပန်း;
4. buckwheat ကန္တုိ။

နေ့ ၃

1. ဂျုံယာဂုနှင့်အတူနို့၊ကြက်ဥ ၁၊အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
2. buckwheat စားရန် patties နှင့်အတူလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်;
3. ၂ ဖုတ်ပန်းသီး။

နေ့ ၄

1. buckwheat နှင့်အတူနို့ရည်ဟင်းချို;
2. ဂျုံယာဂုနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ၁၅၀ ဂရမ်ဘေကွန်ချက်ပြုတ်;
3. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ—၀%

၅ အစားအသောက်

1. ဂျုံယာဂုနှင့်အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်တစ်လှီးနှင့်အတူဒိန်ခဲ;
2. ၁ ငှက်ပျော;
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်ယာဂု ၁၅၀;ဆက္လက္ဖတ္ရႈရင်သားကင်ဆာ(စုံတွဲတစ်တွဲ);
4. ဒိန်ချဉ် ၀%။

နေ့ ၆

1. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၅၀ ဂရမ်၊buckwheat ရှိနေ;
2. buckwheat ဟင်းချိုနှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်;
3. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ—၀%

၇ တစ်နေ့တာအစားအသောက်:

1. နံနက်ယံ၌ကိုစား buckwheat နှင့်အတူ kefir၊စိမ်းလန်းသောလက်ဖက်ရည်;
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့် ၁ အချပ်အနက်ရောင်မုန့်;
3. ကန္တုိပေါ် buckwheat—၁၂၀ ဂရမ်နှင့် ၁ ခွဲဒိန်ချဉ်၏၀%;

ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်၊နှင့်အတူမှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်နူးဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုအနည်းငယ်ပေါင်ကိုသွန်းအတွက်တစ်ပါတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်း။ အလေးချိန်အဝင်အားလုံးထက်ဖော်ပြထားတဲ့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ။

အဘယ်သူမျှမအပျော်တမ်း! ဒါကြောင့်အလေးချိန်မလာပါဘူးပြန်ရရန်လိုအပ်တက်စားပွဲကနေအပြည့်အဝ။ သူသည်သွားလိမ့်မည်၊အကျိုးကျေးဇူးများ၏အစားအစာအမည်အနည်းဆုံးနှင့်အပိုအလေးချိန်ပေါင်လိမ့်မည်စတင်လိုက်ပြန်သည်။

မှတ်ချက်ကြောင်းလျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့အတွက်မြန်မြန်ဆန်ဆန်အချိန်အစားနံနက်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat။ ဒါပေမဲ့ဒီလိုမျိုးအစားအသောက်ခွင့်အတွက်သာ ၅ ရက်၊မပို။

သောက်သုံးသော:၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုအဆိုပါထုတ်ကုန်အဖို့အဒိန်ချဉ်ကိုလောင်းနှင့်စိမ်ဖို့ညဦးယံ၌။ နံနက်ယံ၌ယူ။အပေါ်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်။ လာမယ့်ဇဉ်နှင့် ၂ နာရီကြာ။

အစားအသောက် ၅ ရက်အနူးအသီးအသီးနေ့(နံနက်စာ၊နေ့လည်စာ၊သရေစာ၊ညစာ):

၁ နေ့ကိုယ်အလေးချိန်

1. စီရီရယ်၊အကြောင်းပြည့်စုံလျက်ရှိနှင့်အတူဒိန်ချဉ်
2. ၁၅၀ ဂရမ်လွှာ၏ပိန်ငါးနှင့်အတူလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်;
3. ၁ အနိမ့်အဆီ unsweetened ဒိန်ချဉ်;
4. အသုပ်နှင့်အတူကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

နေ့ ၂

1. သီးနှံ၊ဒိန်ချဉ်
2. ဟင်းချိုအပေါ်အရေကို;၁၅၀ ဂရမ်ဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်;
3. ပန်း;
4. နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန် ၀-၁%

၃ ရက်ကြာအလေးချိန်ပျောက်ဆုံးခြင်း

1. သီးနှံ၊ဒိန်ချဉ်
2. ၂၀၀ ဂရမ်ကိုပြုတ်နှံနှင့်အချို့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်;
3. သဘာဝဒိန်ချဉ်;
4. ၁၃၀ ဂရမ်လွှာရင်သားကင်ဆာနှင့်အသုပ်။

နေ့ ၄

1. သီးနှံ၊ဒိန်ချဉ်
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ဂျုံယာဂုနှင့်အတူအပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်;
3. လိမ္မော်ရောင်;
4. ၁ လွင်ပြင်ဒိန်ချဉ် ၃-၄%။

နေ့ ၅

1. သီးနှံ၊ဒိန်ချဉ်
2. ၁၅၀ ဂရမ်မုန့်ဖုတ်ရင်သားကင်ဆာနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်;
3. တစ်သုပ်များ၏ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥ;
4. ဒိန်ချဉ် ၀%။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

အဘို့အထိရောက်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်သင်လိုအပ်အသုံးပြုရန်အတွက်ဆားနှင့်အဆီ။ ဆားဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရည်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အတားအလေးချိန်အရှုံး။

ဆုံးရှုံးသွားအနည်းငယ်ကီကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုအရသာချက်ပြုတ်နည်းများ။ မိမိတို့အထိရောက်မှုအတွက်တည်ရှိသည်သုံးဝင်၊အနိမ့်ကယ်လိုရီ၊အရသာ၊နှင့်သန့်စင်အစားအသောက်အလေးချိန်ပျောက်ဆုံးခြင်းသည်။

Buckwheat စားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုယ်အလေးချိန်:

ကန္တုိလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်:

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ၁၀၀ ဂရမ် buckwheat;
• ၁၀၀ ဂရမ်၏kefir;
• မုန်လာဥ—၁ အပိုင်းအစ;
• ပန်းသီး—၁။။။။။;
• ကြက်ဥ—၁ ကွန်ပျူတာ;
• သုတ်သင်—၄ ကိုအပိုင်းပိုင်း;
• ထည့်သွင်းနံ့သာမျိုးနှင့်ဆားမြည်းစမ်းဖို့။

နည်းလမ်းအဘိတ်:

1. Buckwheat ချက်ပြုတ်နှင့်မုန်လာဥ။
2. နောက်တစ်ခု၊မွှေဖျော် ၁ ကြက်ဥ၊ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ။
3. ထည့်သုတ်၊ပန်းသီး၊buckwheat နှင့်မုန္လာဥနီ။
4. အားလုံးရောနှောနှင့်အတူဖြန်း၊ဆား။
5. အားလုံးတခုအတွက်ပြန့်ပွား၊မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်။
6. မုန့်ဖုတ်များအတွက် ၃၀ မိနစ်။
7. ထို့နောက်ထဲကယူ၊အအေးခံခြင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထား။

ဟင်းချိုစာရွက်အဘို့ buckwheat:

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ၄၀၀ ဂရမ်ကြက်သားလွှာ(သို့မဟုတ်လွှာ၏အမဲသားစား);
• ကြက်သွန်—၁ အပိုင်းအစ;
• မုန်လာဥ—၁ အပိုင်းအစ;
• ဆက်လက်ရီရွက်—၁ အပိုင်းအစ;
• ၏ထက်ဝက်ခွက် buckwheat;
• အာလူး—၃၊ရေ၊ဆား၊ချေး။ ရေနံ။

နည်းလမ်းအဘိတ်:

1. ချက်ပြုတ်အသားလွှာ။
2. နောက်ထပ်၊အပူဒယ်အိုးကိုတင်ကုန်တယ်ကြက်သွန်၊မုန်လာဥ။
3. ညှဉ်းဆဲသူတို့အတွက် ၅ မိနစ်၊ဒါပေမဲ့ဘူးသီးကြော်(အနည်းငယ်ဖြည့်စွက်အကြို-ချေးဆီပေါ်ဒယ်အိုး။
4. နောက်တစ်ခုထည့်သွင်း၊မီးပေါ်မှာပြီနောက်ဟင်းပါေရ။
5. စောင့်ဆိုင်းများအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသော။ ငါ့ buckwheat။
6. ခုတ်ဖြတ်အာလူး။
7. နောက်ထပ်၊အများအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရည်၊အာလူးထား။
8. ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်၊ပေါင်း grits။
9. ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ထည့်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများ:ကိုစင်ကြယ်စေအပိုင်းပိုင်း၏အမဲသား brisket၊မုန်လာဥ၊ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
10. ဆား။ မီးပေါ်မှာတင်ပါ။
11. အပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်။

စာရွက်၏ချက်ပြုတ်နည်းများမှ buckwheat များအတွက်အနူး:

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ၀။၅ ပ်ဥ္ေ buckwheat;
• ရေ—၁ အစိတ်ခွဲ;
• ကြက်သွန်—၁ အပိုင်းအစ;
• ကြက်ဥ—၁ ကွန်ပျူတာ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ဆား;

နည်းလမ်းအဘိတ်:

1. Buckwheat ချက်ပြုတ်။
2. ကြိတ်ဖျော်။
3. အကြက်သွန်ခုတ်။
4. တူတူကအားလုံးကိုမွှေ။
5. ထည့်ဖို့ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏မုန့်ညက်နှင့်ငရုတ်ကောင်း။
6. ရောနှော၊အအေးရန်ခွင့်ပြုသည်။
7. ဖွဲ့စည်းရန်။
8. ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌နှစ်ဖက်စလုံးအပေါ်။ နံစော်ကားတာမပြုလုပ်။

နူးပါဝင်သည် buckwheat နှင့်အခြားအခြားသောကျန်းမာတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုယ်အလေးချိန်အဘို့။ Buckwheat ရှိနေများအတွက်စံပြအလေးချိန်အရှုံး။ ထိုနံနက်စာနူးထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ဒီစာရွက်:

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat—၁ ခွဲ;
• ၃ လူး;
• မုန့်ညက်—၁ က္။;
• ရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။

နည်းလမ်းအဘိတ်:

1. ပြုတ် buckwheat၊အကြို-ဆေးကြောပါ။
2. အခွံအာလူးကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတစ်ဦးအပေါ် grater။
3. နောက်တစ်ခု၊ညှစ်ကဖယ်ရှားခြင်း၊အသီးဖျော်ရည်။
4. အရာအားလုံးရောထွေးနှင့်အတူဂျုံယာဂုပြုတ်။
5. နောက်တစ်ခု၊မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်း၊ဆား၊နံ့သာမျိုးကို။
6. ချန်ထားပါ ၁၅ မိနစ်။
7. ကြော်အတွက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံအဘို့အ ၃-၄ မိနစ်။
8. မေ့လျော့ကြပါဘူးအဖုံးအဘို့အ။

အစားအသောက်အပေါ်စေခြင်းငှါ၊buckwheat နှင့်အတူဖြည့်စွက်ရယ်၊နှင့်အတူချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

အဘို့အကြော်အရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူယာဂု

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat—၁ ခွဲ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်(ငရုတ်ကောင်း၊၁ ခရမ်းချဉ်သီး၊၁ အပိုင်းအစမုန္လာဥနီ၊ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊အစိမ်းရောင်၊သခွားဖရုံ);
• ၁ ကြက်သွန်နီ;
• ရသာအတွက်ဆားထည့်ပါ။

နည်းလမ်းအဘိတ်:

1. ပြုတ် buckwheat ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိ။
2. ရန်ထွက်ခွာသည်။
3. ထိုအခါကြော်အပေါ်အနိမ့်အပူကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥ။
4. ဆလရီကိုထည့်သွင်း၊သခွားဖရုံသီး၊၁ ခရမ်းချဉ်သီး။
5. ကြော်နှိုးဆော်၊ပျော့ပျောင်းသည့်တိုင်အောင်။
6. ထိုအခါဒယ်အိုးထည့်ပါ buckwheat။
7. ဖြန်းနှင့်အတူအားလုံး။
8. နှိုးဆော်။ အဘို့အကွတ် ၅-၇ မိနစ်ပို။

ကျေးဇူးတင်စကားဤကြွယ်ဝသောဆင်တူ၏ချက်ပြုတ်နည်းများ၊မည်သည့်မီနူးမည်မထင်ပါစင်းနှင့်ငွီး။

ရလဒ်များ

Buckwheat အစားအသောက်အလေးချိန်ပျောက်ဆုံးခြင်းသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ထိရောက်သောနှင့်အသုံးဝင်သော။ ဆံ၊ခါးအပိုအလေးချိန်ပေါင်၊slagging၊အူလုပ်ဆောင်ချက်၊ပုံမှန်။ အစားအသောက်အပေါ်အ buckwheat်မျိုးမျိုးသောခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေသူတို့ရဲ့အလုပ်။

အစားအထိုက်အများဆုံးအပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်။ ရလဒ်များကိုလိုက်တဲ့သူလူများ၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်ဤအစားအသောက်၊သတိရစေတယ်နှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်။ အဆီခ်ေ buckwheat တွက်ချက်များအတွက်အချို့ကာလ။ ဒါဟာအားလုံးအပေါ်မူတည်ပါတယ်အလေးချိန်အမျိုးအစားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးသွား။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့အစားအသောက်စေခြင်းငှါ alternated ကာလ:၃ ရက်တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ်၊၁၄ ရက်အပေါ်အစားအသောက် buckwheat၊၃၀ ရက်ပေါင်းအစားအသောက်။ အဆိုပါရွေးချယ်မှု၏ကြိမ်နှုန်းအပေါ်မူတည်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးအလေးချိန်ပျောက်ဆုံးခြင်း။